1. In die voorbereidingstadium is die eerste ding wat jy nodig het 'n neutrale greep, met die V van die linkerhand wat na die posisie agter die ken wys.
2. Staan met jou voete in 'n oop posisie, met jou voete teen 'n Hoek van 10 tot 15 grade vanaf die teikenlyn, hou jou kruis en skouer parallel met die teiken, en jou swaartepunt moet op jou linkervoet.
3. Hou die kop bo die bal, swaai die middel en hande voor die bal, naby die teiken, die bal moet naby die linkervoet geplaas word, en die klub se gesig moet loodreg op die teiken wees.
4, Swaai stadium, jou skouer en arm moet sinchroon met die knuppel beweeg wanneer jy terug moet swaai, moenie jou liggaam se swaartepunt verskuif nie, en die kruis moet vas wees, hou die twee-arm-aksie onveranderd, swaai moet die amplitude behou van dieselfde.
5. Op jou afwerking moet die kruis die arm volg na die rigting van die teiken met 'n klein mate van torsie, die swaartepunt moet ook in jou linkervoet gehou word, die bors moet draai na die rigting van die teiken, die skouer moet ten volle gedraai word, die staaf moet ten volle gestuur word, die klub gesig moet loodreg op die teikenlyn bly, en die polshoek moet ook vasgemaak word.
In gholf moet jy jou swaai met 'n doelwit oefen.Jy moet van naby tot ver oefen, afhangende van die grootte van die boonste klub.Kies 5, 10, 15, 20 en 50 meter.
Postyd: 15 Feb-2023